在11月14日这个特别的日子里，我们迎来了联合国糖尿病日。糖尿病，这个被形象地称为“甜蜜的杀手”的疾病，正悄然威胁着无数人的健康。对于糖尿病患者而言，正确且精准的居家血糖监测，无疑是规范血糖管理、保持健康生活的关键所在。那么，如何才能在家中准确监测血糖，确保血糖水平稳定呢?本文将为您详细解读。

稳住血糖，守护健康

对于糖尿病患者来说，血糖的稳定至关重要。通常建议，空腹血糖应控制在4.4～7.0毫摩/升之间，非空腹血糖则不应高于10毫摩/升。这一标准不仅关乎患者的日常生活质量，更是预防糖尿病并发症的重要防线。长期慢性高血糖会导致糖尿病相关的大血管病变、微血管病变提早发生或加重，增加组织、器官感染的风险，严重时甚至可能引发高血糖危象，如酮症酸中毒、高渗透压综合征等。同时，血糖管理不达标还可能导致低血糖的发生，对患者的健康构成进一步威胁。

监测血糖，讲究时间与方法

要想准确监测血糖，首先需要掌握正确的测量时间点。一般来说，早晨空腹、早餐后1小时或2小时、午餐后1小时或2小时、晚餐后1小时或2小时都是常见的测量时间点。对于少数患者，如晚餐前甚至睡前使用胰岛素、血糖波动大等特殊情况，还需要额外监测餐前、睡前甚至凌晨的血糖。具体时间应遵医嘱执行。

在测量过程中，患者还需注意一些特殊情况。例如，晚餐前或睡前使用胰岛素的患者，以及血糖波动大的患者，应确保睡前血糖在6.0毫摩/升以上，以避免夜间低血糖的发生。夜间低血糖可诱发心血管事件，甚至导致猝死，因此必须高度重视。

正确操作，确保精准

居家监测血糖，除了掌握正确的测量时间点外，还需要注意操作方法的正确性。以下是具体的操作步骤：

清洁双手：洗净双手并擦干，确保采血部位干净无污染。

安装试纸：从试纸瓶中取出试纸，避免接触试纸吸血口和电极区，将试纸电极端平行插入血糖仪的试纸接口。

采血部位消毒：用无菌棉签或无菌棉球蘸取75%酒精，以采血点为中心顺时针消毒，避免反复擦拭。

采血：待消毒部位完全干燥后，选择手指指腹两侧为采血部位进行采血。避免针刺指端中间部位，以减少痛感。

虹吸第一滴血：用棉签擦拭弃掉第一滴血，吸取第二滴血进行测量。轻轻挤压指腹，待第二滴血自然流出时，用血糖仪通过“虹吸”效应将血液吸入试纸。

止血：用无菌棉签止血，按压采血点1分钟左右。

丢弃废物：将用过的试纸、酒精棉、棉签等废弃物丢弃到黄色垃圾桶。采血针应专门用一个封口的瓶子丢弃，避免扎伤他人。

糖尿病患者的血糖管理是一项长期而艰巨的任务。通过正确掌握居家血糖监测的时间点和方法，患者可以更加精准地了解自己的血糖状况，从而采取有效的措施进行干预和治疗。在这个联合国糖尿病日里，让我们共同关注糖尿病患者的健康，携手努力，让“甜蜜杀手”无处遁形!